如果要預防前列腺肥大還需要從青壯年開始注意,關鍵是房事要適度,不縱欲也不要禁欲。房事的頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在房事比較旺盛的青年時期,注意節(jié)制房事,避免前列腺反復充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。
防止受寒
秋冬季節(jié)天氣寒冷,因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中很各穴,中醫(yī)認為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘余尿量。會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環(huán)加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
另外,小便不暢會加重前列腺的負擔。如果感到小便不暢,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉簽輕輕鼻內取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上竅開而小便自利。
以上預防保養(yǎng)的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等性的食物;盡量少飲酒,避免讓前列腺及膀胱頸反復充血(節(jié)制房事);減少便秘的發(fā)生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水,它能夠預防便秘、稀釋血液,能夠對尿道產生機械沖洗的作用,不致使殘尿濃縮形成結石。
總之,前列腺疾病是大多數(shù)男子都會產生的疾患,應該了解它,并在青年時期開始預防,度過輕松的一生。