怎么預防前列腺?較近很多人前來咨詢前列腺怎么預防方面的問題，前列腺是男性生殖系較常見的惡性腫瘤,發(fā)病隨年齡而增長,但近年來前列腺的發(fā)病率在青年男性中有所升高。據(jù)報道前列腺僅次于肺,在男性是癥死亡的其次位，所以做好預防很重要!那么，前列腺怎么預防有效果呢?

　　據(jù)統(tǒng)計，我每年有7萬-8萬名前列腺新病例，95%發(fā)生于60歲以上的老年人，目前前列腺的發(fā)生率依舊在持續(xù)增加。前列腺的病因不明，可能與性激素有關,其他原因目前依舊在研究中?？茖W家研究了如何從生活方式上預防前列腺，相關認為以下方式能夠預防前列腺。

　　對于前列腺的預防，應從多方面來考慮，居住環(huán)境、飲食、情志等諸因素盡可能達到和諧。建立良好的生活方式習慣，有效停止吸煙、減少飲酒量，凈化環(huán)境，避免接觸和吸入有害致物，勿濫用雌激素、抗藥物、制劑。經常進行體育鍛煉或氣功練習，增強體質。要強調的一點是，節(jié)制房事，可以避免前列腺的經常、長期充血，有利于前列腺的預防。 【相關閱讀:院慶*慶，雙慶惠民活動進行時!】

　　一、飲食每日的飲食主要由水果、蔬菜、全麥食品和豆類食品構成。

　　二、鍛煉每周6次，每次30分鐘，以中等速度進行散步。

　　三、營養(yǎng)補充每天服用58克的大豆蛋白粉，3克魚油，400際單位的維生素E，2克維生素C和200微克的硒。

　　四、減壓每天做1個小時的瑜珈鍛煉，包括伸展、呼吸、冥想和放松。溫州有名nanke醫(yī)院

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