預(yù)防前列腺炎有哪些方法呢?對(duì)于前列腺炎大家已經(jīng)對(duì)他產(chǎn)生了一種畏懼感，所以大家就想要進(jìn)行預(yù)防，不想前列腺炎找上自己，那么男性朋友們會(huì)問警惕前列腺炎發(fā)生有幾招?這個(gè)問題，讓溫州東甌醫(yī)院nanke為大家解答!

　　警惕前列腺炎發(fā)生有幾招?有幾下幾點(diǎn)

　　【一、熱水坐浴：】【相關(guān)閱讀：慢性前列腺炎的危害有哪些呢】

　　每晚臨睡前，可使用約40℃的熱水進(jìn)行坐浴，具體方法為：將會(huì)陰及肛周部位浸入水中，每次15分鐘，每天2次。熱水坐浴能加速血液循環(huán)，幫助肌肉放松，減少炎癥的發(fā)生，對(duì)預(yù)防前列腺炎有積很作用。應(yīng)特別注意的是，此法適于已育男性，坐浴水溫不宜過熱，否則反而對(duì)生殖系統(tǒng)不利。

　　【二、提肛運(yùn)動(dòng)：】

　　在仰臥時(shí)，雙臂枕于頭下，雙腿伸直，雙足略分開，吸氣并收縮臀部，同時(shí)上提緊縮肛門，保持5秒鐘，然后隨呼氣放松，重復(fù)動(dòng)作3次左右。

　　【三、摩擦后背：】

　　用雙手掌心摩擦后背上對(duì)應(yīng)腎部的區(qū)域，感到發(fā)熱即可，每天2次。

　　【四、按揉并上提小腹：】

　　以順時(shí)針方向按揉小腹10-30下，然后由下到上按壓小腹20下，按壓時(shí)適當(dāng)用力微微上提，每天2次。

　　【五、按摩腳部：】

　　按摩腳底和腳跟至微發(fā)熱，每天2次。腳部不同區(qū)域分別對(duì)應(yīng)人體各個(gè)臟器，其中也包括前列腺的反射區(qū)，因此按摩腳部可起到保健作用。

　　溫馨提示：以上就是對(duì)該問題的簡(jiǎn)單介紹。相信大家也已經(jīng)有了一定的了解，如果大家發(fā)現(xiàn)了該疾病的癥狀，應(yīng)及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查，然后進(jìn)行及時(shí)的治療。如有疑問，可咨詢?cè)诰€。